Combien de temps «pas maintenant» devient «jamais».
Martin Luther
Quand j'étais plus jeune, au début de la vingtaine, j'étais souvent paresseux.
Trop souvent.
Et donc je ne l'ai pas fait:
- Sortez en courant pendant seulement 3 minutes.
- Faites la vaisselle pendant 5 minutes.
- Écrivez sur ce rapport sur lequel vous tergiversez depuis 10 minutes.
- À quoi ressemblera ma vie en 5 ans si je continue de rester sur le même chemin que maintenant?
- Comment la vie va-t-elle probablement empirer pour moi et peut-être même pour les gens autour de moi?
- À quoi ressemblera ma vie en 1 an si je commence, je m'en tiens à cela et continue-t-il avec ce changement?
- Comment la vie s'améliorera-t-elle non seulement pour moi, mais pour les gens que j'aime si je m'en tiens?
- Sur quoi travaillerais-je si je n'avais que 2 heures pour le travail aujourd'hui?
- Si je n'avais que 1 heure de temps libre aujourd'hui, comment pourrais-je le passer?
- Quelle est la chose que je peux apprendre de cette situation?
- Comment mon meilleur ami / parent me soutiendrait-il et m'aiderait-il dans cette situation? (Ensuite, parlez-vous et faites des choses comme elle ou lui).
- Commence à me frustrer parce que je ne m'avance pas vers ce que je veux.
- Crée du stress au lieu de me détendre parce que je n'obtiens pas ce qui est important et cela pourrait avoir des conséquences négatives très bientôt.
10 ans plus tard, j'aime toujours baigner et ne pas faire grand-chose du tout.
Mais j'ai également appris à garder ce temps paresseux à une quantité modérée et saine au lieu de le laisser me retenir et coincé au même endroit d'excuses pendant des années comme auparavant.
Prime: Téléchargez une liste de contrôle gratuite étape par étape qui vous montrera comment arrêter d'être si paresseux (y compris 2 étapes bonus qui ne sont pas dans ce post). Il est facile d'économiser en PDF ou imprimer chaque fois que vous en avez besoin pendant votre journée ou votre semaine.
symbolisme des oies
Cette semaine, je voudrais partager 10 habitudes simples qui m'ont aidé à faire ce changement.
Arrêter d'être si paresseux et obtenir ce qui compte vraiment en travaillant plus intelligemment. Tout en ayant de la place pour le temps paresseux sans culpabilité à passer comme je le souhaite.
1. Soyez gentil avec vous-même.
Lorsque vous pensez que vous avez peut-être été trop paresseux ces derniers temps, il est courant et tentant de vous battre à ce sujet et d'espérer que cela vous amènera à commencer à agir.
Parfois c'est le cas. Mais j'ai trouvé que vous battre le plus souvent conduit à se sentir plus cultivé et à un échec.
Et donc vous vous sentez moins motivé pour commencer et vous tergiversez parce qu'il semble y avoir peu de fait même à essayer.
Au lieu de rester coincé dans cet endroit à sucer l'estime de soi, je recommande de vous pousser doucement vers le prochain conseil de cet article chaque fois que vous avez l'impression de vouloir vous battre.
2. Commencez avec juste un petit pas en avant.
La chose la plus difficile est souvent de commencer simplement.
symbolisme du mille-pattes
Rendez donc cela aussi facile que possible pour réduire la résistance intérieure et pour agir. Commencez par faire un petit pas en avant:
J'utilise cette habitude presque tous les jours d'une manière ou d'une autre.
Je suis par exemple en créant un nouveau cours et mon objectif quotidien au cours des derniers mois a généralement été d'écrire 1 page par jour. Et maintenant que l'écriture est faite, l'objectif alors que je commence ma journée est souvent de modifier 1 page.
C'est ça. Mais il ne s'est jamais arrêté à seulement 1 page de ces mois, j'ai écrit ou modifié un tas de plus chaque jour.
3. Faites une petite partie de ce qui compte le plus la première chose dans votre journée.
Pour vous sentir comme si vous pouvez profiter pleinement de votre temps paresseux / de repos et sans culpabilité, il est important d'obtenir réellement ce qui compte vraiment à long terme chaque semaine.
Alors commencez votre journée avec ça. Mais facilitez-vous vous-même en décomposant cette tâche en étapes plus petites, puis concentrez-vous sur le premier.
Allez-y tout de suite pour entrer dans un état d'esprit efficace et concentré.
Ce faisant, vous donnez un bon ton pour votre journée. Vous obtenez cette victoire rapide de 5 à 10 minutes en premier et vous serez beaucoup plus motivé à continuer sur ce chemin pendant le reste de votre journée.
Au lieu de commencer par des travaux chargés comme vérifier les e-mails - cela peut être essentiel à faire en premier pour certains, mais pour beaucoup, ce n'est probablement pas - ou vérifier Facebook, etc., puis 30 minutes plus tard en train de commencer avec le travail d'aujourd'hui.
4. Cycle Cycle Foulé au travail avec de petites pauses de repos / temps paresseux.
Pour éclaircir votre travail quotidien, injectez de petites pauses entre faire une explosion de travail courte mais concentrée.
Dites-vous: je ferai 20 minutes de travail sur cette tâche de temps en temps, je peux prendre 5 ou 10 minutes de temps paresseux.
En décomposant vos heures comme celle-ci, le travail semble moins intimidant.
Et vous vous sentirez énergique et motivé plus longtemps et que vous ferez un travail de meilleure qualité si vous vous permettez ces pauses de repos et de temps pour paresseux sur Facebook, avec un jeu ou avec juste une relaxation dans l'herbe ou avec une courte promenade dans le parc.
Ensuite, après un certain temps, vous voudrez peut-être travailler pendant 40 minutes avant de faire une pause de 10 minutes. Mais allez-y doucement avec vous-même.
Et si vous avez du mal à vous en tenir à vos limites de temps, utilisez une application sur votre téléphone ou un simple anneau d'oeuf de votre cuisine.
5. Arrêtez temporairement les routes d'évasion.
Le simple fait de s'asseoir par exemple votre ordinateur et d'essayer de faire du travail entièrement ciblé pendant 5 ou 20 minutes peut entraîner un travail d'importance à faire.
Pas si vous ne supprimez pas les choses que vous utilisez généralement pour tergiverser.
rêver de hamsters
Alors demandez-vous: où dois-je habituellement m'échapper au lieu de faire mon travail?
Pour moi, c'est par exemple souvent mon téléphone intelligent et la vérification de Reddit, Twitter ou une navigation sur Internet aléatoire.
J'ai donc mis mon téléphone en mode silencieux et je l'ai mis à l'autre bout de notre maison lorsque je travaille. En mettant en place ce petit obstacle physique, j'évite le piège du téléphone, peut-être 95% du temps.
Si tu:
6. Énumérez les inconvénients et les avantages pour une motivation renouvelée.
Se poser de meilleures questions a tendance à donner de meilleures réponses.
Deux ensembles de questions que je me suis assis et que je me suis posé avec des yeux fermés et qui ont fait le plein de ma motivation sont:
Ce n'est pas comme se battre mais plutôt un examen sobre de l'endroit où il est réaliste que vous vous dirigez.
Et cela peut être inconfortable, mais essayez de voir les conséquences négatives aussi très bien que possible dans votre esprit pour lancer votre motivation pour aller pour ce changement positif.
Alors demandez-vous:
7. Débutant votre vie.
Lorsque votre vie est trop encombrée et écrasante, vous pouvez vous arrêter et tergiverser en allongé paresseusement sur le canapé et en regardant simplement le téléviseur ou votre téléphone intelligent.
Lorsque c'est le cas, commencez à débuter à la fois vos heures de travail et votre temps privé. Deux questions qui m'ont aidé à le faire et à trouver ce qui est le plus important est:
Utilisez-les pour sortir d'une vieille ornière, pour remettre en question un peu votre journée normale et pour trouver vos principales priorités.
Voyez ensuite ce que vous pouvez éliminer, minimiser ou peut-être déléguer les choses qui ne sont pas contenues dans vos réponses.
8. Soyez d'accord avec le trébuchement de temps à autre.
requin de signification spirituelle
La peur de l'échec peut vous retenir dans un état de faire des choses plus faciles et dans ce que vous pouvez considérer comme paresseux.
Mais tous ceux qui optent pour ce qu'ils veulent vraiment et en dehors de leur zone de confort trébuchent et échouent de temps en temps. Ce n'est qu'une partie d'une vie bien vécue (même si nous n'entendons pas parler des revers des gens aussi souvent que leurs succès).
Voir un revers comme une expérience d'apprentissage et comme un moyen d'être plus constructif et plus gentil avec vous-même.
Vous pouvez le faire en vous posant ces deux questions après avoir trébuché:
9. Laissez l'enthousiasme, l'énergie et la motivation des autres.
signification spirituelle du poisson-ange
Tout ce que vous laissez dans votre esprit et votre vie vous influencera.
Si les personnes avec lesquelles vous traînez le plus sont généralement un peu paresseuses sur le travail ou l'école, il est facile de simplement s'adapter à cette humeur et à cette façon de penser et de le suivre.
Mais si vous passez plus de temps avec des gens motivés dans la vraie vie et via des livres, Internet, les podcasts et les livres audio, cela commencera également à influencer votre pensée et votre humeur.
Pensez donc à ce que vous avez laissé dans votre esprit sur une base quotidienne et hebdomadaire et si vous voulez apporter quelques modifications à cela.
10. Apprécier vraiment et profiter de votre temps paresseux.
Le temps passé sur le balayage m'aide à me détendre et à me recharger et cela me rend heureux.
Mais si je le fais trop, cela devient moins sain pour moi. Il:
Pourtant, à un montant modéré, passer du temps à être paresseux est vraiment bénéfique pour moi.
Et j'ai découvert que lorsque vous pensez un peu à la façon dont vous voulez passer votre temps paresseux - peu importe si c'est une pause de 10 minutes ou un dimanche paresseux - et utilisez ce temps sur quelque chose que vous aimez vraiment comme lire un livre que vous aimez plutôt que de regarder sans but les émissions de télévision avec lesquelles vous êtes d'accord, alors ce temps ne fait pas seulement plus de bonheur et d'épanouissement.
J'ai également appris que lorsque je passe mon temps paresseux de cette manière plus consciente, je suis plus motivé et dynamisé pour retourner au travail plus tard.
Je m'assure donc d'apprécier et de profiter pleinement du temps paresseux que j'ai et de créer pour moi-même parce que je sais que cela me profitera de plusieurs manières importantes.
Voici la prochaine étape…
Maintenant, vous pouvez penser à vous-même:
Ce sont des informations vraiment utiles. Mais quelle est la façon la plus simple de mettre cela en pratique, de rester avec elle et de ne pas être paresseux même lorsque je ne suis vraiment pas motivé ?.
Eh bien, j'ai quelque chose de spécial pour vous…
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