Un pessimiste voit la difficulté dans chaque occasion; Un optimiste voit l'opportunité dans toutes les difficultés.
Winston Churchill
Optimisme.
Il peut transformer une situation qui semble négative ou sombre en une opportunité ou quelque chose à apprendre.
Il peut remplacer les pensées drainantes du pessimisme par quelque chose qui rendra à nouveau une énergie et un enthousiasme plus positifs.
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Et cela peut vous aider à sauter par-dessus les obstacles, à continuer de bouger Lorsque vous tombez ou trébuchez Et pour ne pas abandonner simplement parce que vous avez eu quelques revers temporaires.
Donc, non seulement en ajouter plus à votre propre vie, mais aussi à la vie des gens de votre monde est une bonne idée.
Parce qu'à long terme, vous avez tendance à obtenir ce que vous donnez.
Et à court terme, eh bien, vous pouvez profiter des sourires lorsque vous créez et diffusez cela positivité . De plus, vous augmenterez votre propre estime de soi lorsque vous pensez que vous faites la bonne chose.
Voici 10 conseils simples qui peuvent vous aider à commencer avec cela.
1. Jouez de la musique avec une énergie positive.
La musique édifiante est bien sûr un excellent moyen de renforcer votre propre humeur et d'ouvrir à nouveau de nouvelles perspectives.
Vous pouvez faire de même pour les gens autour de vous. Mettez une chanson vraiment positive lorsque vous traînez. Ou envoyez-leur une liste de lecture édifiante pour Spotify ou un service similaire.
2. Soyez juste là pour quelqu'un.
Écoutez et prêtez la perspective optimiste et ancrée à quelqu'un dans votre vie dans le besoin.
Au début, je trouve mieux de laisser une autre personne à se défouler, de le laisser se faire problème à la lumière. Je suis donc juste là et j'écoute.
Souvent, cela pourrait suffire. Parce que le simple fait d'être là l'aidera à laisser sortir la tension émotionnelle et à analyser le problème et à trouver une solution ou à le laisser partir.
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S'il ou il est coincé dans une pensée négative ou en faisant une montagne à partir d'une taupe, il peut être utile d'ajouter votre propre perspective pour le fonder et pour aider à changer la perspective de la situation.
Pour le faire voir que si vous zoomez, les choses ne sont pas vraiment mal. Et ensemble, vous pourriez être en mesure de trouver une solution ou une première étape qu'il peut mettre en action.
3. Prenez 30 à 60 secondes pour faire un véritable compliment.
Pensez à une chose qui fait vibrer l'autre personne. Une petite ou plus grande passion. Ou quelque chose de bien que les gens tiennent trop souvent pour acquis à son sujet.
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Et puis faites un compliment à ce sujet. Cela signifie souvent plus que vous ne le devinez.
4. sourire.
Un sourire vous met, vous et les gens autour de vous, dans un espace de tête meilleur et plus détendu.
Cela fonctionne même lorsque vous ne vous sentez pas autant comme sourire.
Si vous le souhaitez, faites une brève expérience. Forcer un sourire pendant 30 secondes ou une minute si vous vous sentez un peu négatif et voyez ce qui arrive à votre humeur.
5. Cachez une note secrète.
Prenez 60 secondes de votre journée pour écrire et masquer une note avec un compliment. Ou certains Mots encourageants . Ou faites-en une note de reconnaissance.
Cachez-le sous leur oreiller, dans la boîte à lunch ou le portefeuille ou peut-être le livre qu'il lit pour le moment.
6. Aidez quelqu'un à se terminer.
Être occupé avec le travail ou l'école peut au fil du temps ajouter beaucoup de tension et de stress. Et cela peut certainement entraver la pensée optimiste et constructive.
Alors aidez quelqu'un dans votre vie à se terminer.
Suggérez d'aller pour un pique-nique. Amusez-vous et allez peut-être nager dans le lac ou l'océan voisin. Ensuite, allongez-vous ensemble en silence sur la couverture et regardez les nuages passer un moment.
Une pause comme celle-ci peut faire des merveilles pour l'humeur et la perspective pour vous deux.
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7. Cuire ou apporter leur nourriture préférée.
Si elle passe une mauvaise journée, préparez son repas préféré. Ou obtenez sa nourriture à emporter préférée.
Ou peut-être juste une petite gâterie, comme un morceau de chocolat ou le cupcake spécial qu'elle aime le plus.
8. câlin.
Un câlin est, peut-être souvent encore plus qu'un sourire, quelque chose qui peut faire en sorte que quelqu'un se sente un peu mieux et un peu plus en sécurité. Utilisez-le le cas échéant bien sûr.
Mais ne sous-estimez pas l'effet et comment ce petit coup de pouce peut transformer les pensées de quelqu'un vers quelque chose de plus brillant et plus positif à nouveau .
9. Partagez ce que vous avez trouvé ou fait.
Cela pourrait délicieux fruits que vous avez choisis. Ou la confiture, les biscuits ou le pain que vous avez faits. Ou le poisson que vous avez fumé ou le bœuf dont vous avez fait du saccadé.
Un cadeau si simple mais aimant peut vraiment signifier beaucoup et ajouter de l'énergie positive à la semaine ou à la semaine de quelqu'un.
10. Payez-le.
Si quelqu'un dans votre vie ajoute un peu d'optimisme Et une énergie positive à votre vie, ne le retournez pas seulement quelque part en bas de la ligne.
Payez-le aussi à quelqu'un d'autre.
Et ensemble, construisez une spirale ascendante en croissance de l'optimisme, des encouragements et de la gentillesse.
