La gentillesse constante peut accomplir beaucoup. Alors que le soleil fait fondre la glace, la gentillesse provoque des malentendus, une méfiance et une hostilité à s'évaporer.
Albert Schweitzer
Un seul acte de gentillesse jette les racines dans toutes les directions, et les racines surgissent et font de nouveaux arbres.
Amelia Earhart
Un moyen très simple de répandre plus de bonheur dans votre propre petit monde est la gentillesse. C’est souvent une chose facile et rapide que vous pouvez faire lorsque vous vous déplacez dans votre vie quotidienne.
araignée, symbolisme animal
Mais nous l'oublions parfois. Ou ne vous souvenez pas comment cela peut nous aider tous.
Trois choses que j'aime garder à l'esprit et qui m'aident à essayer d'être une personne plus gentille sont les suivantes:
- Comment pourrais-je penser et le ressentir si j'étais dans ses chaussures?
- Quelles parties de cette personne puis-je voir en moi?
Alors, comment pouvez-vous commencer à répandre la gentillesse et le bonheur dans votre vie quotidienne?
Voici 15 façons simples de le faire.
Choisissez l'un d'eux qui résonne avec vous et commencez à l'utiliser aujourd'hui.
1. Exprimez votre gratitude.
Pensez à ce que vous pouvez être reconnaissant pour quelqu'un dans votre vie.
Peut-être qu'il est un bon auditeur, qu'il est souvent rapide à aider ou qu'il ajoute toujours de superbes chansons à une playlist Spotify. Ou simplement qu'il a levé la porte pour vous.
Exprimez ensuite cette gratitude dans un simple merci! ou dans une peine sincère ou deux.
2. Remplacez les jugements.
Personne n'aime être jugé. Et plus vous en jugez les autres, plus vous avez tendance à vous juger.
Ainsi, malgré le bénéfice temporaire de dériver le plaisir des jugements, ce n'est pas une habitude à long terme bonne ou intelligente.
Lorsque vous ressentez l'envie de juger, demandez-vous: quelle est une chose gentille que je peux penser ou faire dans cette situation à la place?
3. Remplacez la critique non constructive.
Essayez les encouragements au lieu d'une critique excessive. Cela aide les gens à augmenter leur confiance en soi Et pour faire un meilleur travail.
Et cela rendra les choses plus amusantes et plus légères à long terme.
4. Mettez-vous à la place de l'autre personne.
Il est assez facile de recourir à la méchanceté lorsque vous voyez les choses juste de votre point de vue.
Deux questions qui m'aident à voir et à mieux comprendre Les autres points de vue sont:
5. Rappelez-vous comment la gentillesse des gens vous a fait sentir.
Asseyez-vous quelques minutes et essayez de vous rappeler une fois ou quelques fois où la gentillesse des autres vous a vraiment touché et vous a aidé.
Pensez ensuite à la façon dont vous pouvez faire ces mêmes choses pour quelqu'un dans votre vie.
6. Exprimer la gentillesse pour quelque chose que vous pouvez souvent prendre pour acquis.
Il est facile à retenir et à se sentir motivé pour exprimer la gentillesse lorsque quelqu'un a une période difficile ou vient de terminer un projet important.
Mais n'oubliez pas de Exprimer la gentillesse et les encouragements Pour comment quelqu'un continue de mettre autant d'amour dans les dîners que vous mangez. Ou pour être à l'heure tous les jours et bien faire son travail et respecter les délais.
7. Cachez une note surprenante et aimable.
Laissez une petite note avec une phrase aimante ou encourageante dans la boîte à lunch, le chapeau, le contenant du thé ou le livre de votre partenaire qu'il lit en ce moment.
Cette minute de votre temps mettra un sourire sur son visage, sa joie et sa motivation dans son cœur.
8. Soyez juste là.
Écoutez - sans penser à autre chose - quand quelqu'un a besoin de se défouler.
Soyez simplement là avec votre attention.
Ou ayez une conversation et aidez quelqu'un à trouver son chemin de la peur et dans une perspective plus constructive et ancrée.
9. Rappelez-vous aussi les petits actes de gentillesse.
Laissez quelqu'un entrer dans votre voie en conduisant. Laissez quelqu'un vous avancer en ligne s'il est vraiment pressé.
Tenez la porte pour quelqu'un ou demandez-lui s'il a besoin d'aide lorsque vous les voyez debout avec une carte et un look confus.
10. Offrez à quelqu'un un cadeau édifiant.
Quelqu'un dans votre vie peut avoir un Une période difficile en ce moment . Ensuite, envoyez-lui un livre ou un film inspirant.
Ou envoyez simplement un e-mail avec un lien vers quelque chose d'inspirant ou de drôle que vous avez trouvé comme un blog, podcast ou un comique .
11. Aidez quelqu'un pratiquement.
Donnez-leur un coup de main lors du déménagement ou avec un dîner ou des arrangements avant une fête.
S'ils ont besoin d'informations, aidez-vous en les googlant ou en demandant aux personnes compétentes que vous connaissez.
12. Aidez les gens de votre vie à voir comment ils font une différence dans leur vie.
cigale signifiant spirituel
Lorsque vous parlez à quelqu'un de sa journée ou de ce qui s'est passé ces derniers temps, assurez-vous de souligner comment il a également répandu la gentillesse et le bonheur.
Les gens ignorent souvent les choses positives qu'ils font ou ils les minimisent dans leur propre esprit.
Aidez-les donc à se voir sous un jour plus positif et à améliorer leur propre estime de soi.
13. N'oubliez pas les 3 raisons de la gentillesse au début de cet article.
Cela vous aidera à être plus gentil même lorsque vous ne vous sentirez pas toujours beaucoup.
Si vous le souhaitez, écrivez ces raisons sur un morceau de papier et mettez cette note où vous pouvez la voir tous les jours.
14. Payez-le.
Quand quelqu'un fait quelque chose de gentil pour vous - peu importe la taille ou la taille - alors essayez de payer cela en étant gentil avec quelqu'un d'autre dès que vous le pouvez.
15. Soyez plus gentil envers vous-même.
Ensuite, vous traiterez naturellement d'autres personnes avec plus de gentillesse aussi. C'est vraiment une habitude gagnant-gagnant.
Une façon simple de commencer à être plus gentille envers vous est de noter chaque soir 3 choses que vous appréciez à propos de vous-même et de ce que vous avez fait ce jour-là dans un journal.
