L'une des choses les plus courantes qui met les gens coincés dans l'inaction et ne pas faire ce qu'ils auraient aimé est l'habitude destructrice de trop réfléchir.
Vous pouvez trop penser à un petit problème ou défier jusqu'à ce qu'il ressemble à un monstre énorme et invable.
Ou trop penser à quelque chose de positif dans votre vie jusqu'à ce qu'il ne soit plus aussi positif.
Et parfois, vous pouvez même zapper un moment simple qui se passe ici en ce moment de toute la joie et de la magie en le surpassant et en le disséquant.
J'ai fait ces trois choses. Trop souvent.
merle de signification spirituelle
Donc, dans la première partie du post de cette semaine, je voudrais partager 85 des citations que j'ai trouvées moi-même les plus utiles lorsque je suis resté coincé dans la réflexion.
Et dans la deuxième partie, je voudrais partager 5 de mes propres conseils préférés. Ceux qui m'ont aidé le plus à arrêter de réfléchir au cours des 10 dernières années.
Citations qui vous aideront à arrêter la réflexion
Prenez le temps de délibérer, mais quand le moment de l'action est arrivé, arrêtez de penser et entrez.
- Napoléon Bonaparte
Penser trop conduit à la paralysie par analyse. Il est important de réfléchir aux choses, mais beaucoup utilisent la pensée comme un moyen d'éviter l'action.
- Robert Herjavek
Passez quatre-vingts pour cent de votre temps à vous concentrer sur les opportunités de demain plutôt que sur les problèmes d'hier.
- Brian Tracy
La règle numéro un est, ne transpirez pas les petites choses. La règle numéro deux est que ce sont tout de petites choses.
- Robert Eliot
Ne soyez pas trop profondément, cela mène à la réflexion sur la pensée, et une réflexion suremportée entraîne des problèmes qui n'existent même pas en premier lieu.
- Jayson Engay
Vous n'avez pas besoin de voir tout l'escalier, faites simplement le premier pas.
- Martin Luther King, Jr.
Ne couvez pas. Continuez à vivre et à aimer. Vous n'avez pas pour toujours.
- Leo Buscaglia
Ma mère a dit que la guérison pour réfléchir trop à vous était d'aider quelqu'un qui était pire que vous.
- Sylvia Plath
Si vous traitez chaque situation comme une vie de vie et de mort, vous mourrez beaucoup de fois.
- Dean Smith
Je pense et pense et pense, je me suis dit par bonheur un million de fois, mais jamais une seule fois.
- Jonathan Saffron Foer
Trop pensant, aussi, mieux connu comme créant des problèmes qui ne sont jamais là
- David Social
Prime: Téléchargez une liste de contrôle gratuite étape par étape qui vous montrera comment arrêter rapidement la sur-pensée (il est facile d'économiser en PDF ou imprimer chaque fois que vous en avez besoin pendant votre journée ou votre semaine).
Penser trop de choses me ramène, moi, moi - mais remerciant les yeux de moi-même et de mes erreurs et les met sur les autres, sur des choses plus grandes que moi. Je ne peux pas rester ici très longtemps sans être humilié à ma petite taille et étonné de voir à quel point notre monde est grand et beau.
- Elizabeth Musser
Rien ne peut vous blesser autant que vos propres pensées sans surveillance.
- Bouddha
La plupart des malentendus dans le monde pourraient être évités si les gens prenaient simplement le temps de demander, qu'est-ce que cela pourrait signifier d'autre?
- Shannon L. Age
Nous pouvons facilement gérer si nous ne prendrons que chaque jour le fardeau qui lui est nommé . Mais la charge sera trop lourde pour nous si nous reportons à nouveau le fardeau d'hier aujourd'hui, puis ajoutez le fardeau du lendemain avant que nous ne devons le supporter.
- John Newton
Les gens s'attachent à leurs charges, parfois plus que les charges ne leur sont attachées.
- George Bernard Shaw
Penser trop est une maladie.
- Fyodor Dostoyevsky
Lorsque vous avez eu une vie de trop réfléchir, vous avez encore et encore la même réaction. La timidité devient habituelle. Lorsque vous êtes mis dans une situation inconnue, tout ce que vous voulez faire est de se retirer et de vous cacher par défaut. Vous regardez mais ne participez pas. Vous écoutez mais ne répondez pas. Vous lisez, mais commentez rarement. Vous prenez une photo, mais vous publiez rarement. Vous écrivez, mais vous publiez rarement. Tout cela est dû au fait que votre esprit trop réfléchi ne peut pas arrêter de penser à la façon dont vous serez perçu par le monde extérieur.
- Joel Annesley
Bien que difficile, le changement est toujours possible. Ce qui nous empêche d'apporter les changements que nous désintons, ce sont nos propres pensées et actions limitantes.
- Satsuki
Plus j'y pense, plus je me rends compte que la réflexion n'est pas le vrai problème. Le vrai problème est que nous ne faisons pas confiance.
– L.J. Vanier
Simple peut être plus difficile que complexe: vous devez travailler dur Pour que votre réflexion soit propre pour les simples. Mais cela en vaut la peine à la fin, car une fois que vous y êtes, vous pouvez déplacer des montagnes.
- Steve Jobs
Quand je reviens sur toutes ces inquiétudes, je me souviens de l'histoire du vieil homme qui a dit sur son lit de mort qu'il avait eu beaucoup de problèmes dans sa vie, dont la plupart ne s'étaient jamais produits.
- Winston Churchill
Plus vous réfléchissez trop, moins vous comprendrez.
- HABEEB ADEDE
C’est une bonne idée de toujours faire quelque chose de relaxant avant de prendre une décision importante dans votre vie.
- Paulo Coelho
N'attendez pas. Le moment ne sera jamais juste.
- Napoléon Hill
Dans un moment de décision, la meilleure chose que vous puissiez faire est la bonne chose à faire, la prochaine meilleure chose est la mauvaise chose, et la pire chose que vous puissiez faire est rien.
- Theodore Roosevelt
Vous n'avez que le contrôle que sur trois choses dans votre vie, les pensées que vous pensez, les images que vous visualisez et les actions que vous prenez.
- Jack Canfield
N'oubliez pas que parler de la chose n'est pas la chose. Faire la chose est la chose.
- Amy Poehler
L'inquiétude est comme une chaise à bascule: elle vous donne quelque chose à faire mais ne vous donne jamais nulle part.
- Erma Bombeck
Faites confiance à la petite voix calme qui dit, cela pourrait fonctionner et je vais l'essayer.
- Diane Marichechild
Nous ne pouvons pas résoudre nos problèmes avec le même niveau de pensée qui les a créés.
- Albert Einstein
Ne vous attendez pas à des problèmes ou à vous soucier de ce qui pourrait ne jamais arriver. Restez au soleil.
- Benjamin Franklin
Dans un an, vous souhaiteriez peut-être commencer aujourd'hui.
- Karen Lamb
Dans vingt ans, vous serez plus déçu par les choses que vous n'avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors jetez les bowns. Éloignez-vous du port de Safe. Attrapez les essais dans vos voiles. Explorer. Rêve. Découvrir.
- Mark Twain
Citations de surfacturation perspicace
La pensée a, à plusieurs reprises, m'a rendu triste, chérie; Mais faire ne l'a jamais fait de toute ma vie… faites du bien si vous le pouvez; Mais, en tout cas, faites quelque chose.
- Elizabeth Gaskell
Nous mourons de trop réfléchir. Nous nous tuons lentement en pensant à tout. Pense. Pense. Pense. Vous ne pouvez jamais faire confiance à l'esprit humain de toute façon. C’est un piège à mort.
- Anthony Hopkins
La réflexion est juste un rappel douloureux des échecs passés que vous craignez de se reproduire. C'est blessant, pas très utile.
- RIP MILLER
Je ne pense à rien quand je grimpe, ce qui fait partie de l'appel. Je me concentre sur l'exécution de ce qui est devant moi.
- Alex Honnold
Dans la résidence, vivez près du sol. En réfléchissant, restez simple. En conflit, soyez juste et généreux. En gouvernant, n'essayez pas de contrôler. Au travail, faites ce que vous aimez. Dans la vie de famille, soyez complètement présent.
- Lao tzu
Si mon esprit est occupé à penser à des choses comme la façon dont quelqu'un me blesse ou me bouleverse et comment je peux me protéger ou me remettre vers eux, je suis trop occupé dans ma tête pour profiter du moment présent.
- Ankush Jain
Si vous êtes coincé, dessinez avec un autre stylo. Changer vos outils; Cela peut libérer votre réflexion.
– Paul Arden
La vérité est qu'il n'y a pas de stress ou d'anxiété réel dans le monde; Ce sont vos pensées qui créent ces fausses croyances. Vous ne pouvez pas emballer le stress, le toucher ou le voir. Il n'y a que des gens engagés dans une pensée stressante.
- Wayne Dyer
Si vous voulez conquérir la sur-pensée, apportez votre esprit au moment présent et reconnectez-le avec le monde immédiat.
- quel rayon
Vous réfléchissez trop. Cela ruine la situation. Et cela tord les choses. Cela vous fait s'inquiéter. De plus, cela rend tout pire qu'il ne l'est réellement.
- Karen Salmansohn
Réfléchir sur les ruines et les relations. La sur-pensée crée des problèmes que vous n'avez jamais eu. Alors, calmez-vous et respirez.
- Inconnu
Rien dans la vie n'est plus remarquable que l'anxiété inutile que nous endurons et que nous nous créons généralement.
- Benjamin Disraeli
S'inquiéter pour chaque petite chose vous empêchera finalement de vos traces. Tentez-vous une chance. Commencez à vivre sans crainte. Arrêtez de manquer votre propre vie. Allez-y!
- Christine E. Szymanski
Je suis inquiet de tout. Je ne peux pas arrêter de penser les choses tout le temps. Et voici la partie vraiment destructrice - c'est toujours rétrospectif. Je perds du temps à penser à ce que j'aurais dû dire ou faire.
- Hugh Laurie
Arrêtez de vous soucier de ce que demain pourrait apporter. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler. Restez positif. Profitez-en aujourd'hui. Attendez-vous à de bonnes choses à venir.
- Karen Salmansohn
Ne laissez jamais l'avenir vous déranger. Vous le rencontrerez, si vous devez, avec les mêmes armes de raison qui vous argent aujourd'hui contre le présent.
- Marcus Aurelius
Vous savez, c'est un fait peu connu que la pensée est entièrement surfaite. Le monde serait un bien meilleur endroit si nous en faisions tous beaucoup moins.
- Laurie Viera Rigler
Il y a une grande différence entre l'inquiétude et l'inquiétude. Une personne inquiète voit un problème et une personne concernée résout un problème.
- Harold Stephen
Ils disent, regardez avant de sauter. Alors regardez. Mais ne cherchez pas trop longtemps. Ne regardez pas le vide de l'incertitude en essayant de prédire chaque résultat possible, pour évaluer chaque erreur possible, pour éviter chaque échec possible. Look for the opportunity to leap, and leap faster than your fear can grab you. Sautez avant de vous en parler, avant de vous convaincre de mettre en place un camp temporaire qui se transforme en un retard permanent dans votre voyage dans votre propre cœur.
- Vironika Tugaleva
Que les oiseaux d'inquiétude et de soins volent sur votre tête, vous ne pouvez pas changer, mais qu'ils construisent des nids dans vos cheveux, vous pouvez empêcher.
- Proverbe chinois
Arrêtez de tout penser à tout. Laissez-le être. Détendez-vous et allez avec le flux plus. Inquiéter moins. Et ne prenez pas la vie si au sérieux… vivez un peu!
- Mandy Hale
Rien au monde ne peut vous déranger autant que votre propre esprit, je vous le dis. En fait, les autres semblent vous déranger, mais ce ne sont pas les autres, c'est votre propre esprit.
- Sri Ravi Shankar
Les esprits les plus forts ruinent souvent leur vie en réfléchissant à la prochaine étape, tandis que les ternes gagnent la course avec les yeux fermés.
- Bethany Brookbank
Mettez vos pensées pour dormir. Ne les laissez pas jeter une ombre sur la lune de votre cœur. Lâchez la réflexion.
- Rumi
La plupart d'entre nous ne s'arrêtent jamais pour considérer nos bénédictions; Nous passons plutôt la journée uniquement à penser à nos problèmes. Mais comme vous devez être en vie pour avoir des problèmes, soyez reconnaissant de l'opportunité de les avoir.
- Bernie Siegel
L'action est un grand restaurateur et constructeur de confiance. L'inaction n'est pas seulement le résultat, mais la cause de la peur. Peut-être que l'action que vous prenez réussira; Peut-être que différentes action ou ajustements devront suivre. Mais toute action est meilleure que pas du tout d'action.
- Norman Vincent Peale
Citations de sur-réflexion sur courte
Environ deux pour cent de un pour cent de nos pensées méritent d'être pris au sérieux.
- poulet mokamoma
La réflexion suralimente tue ce qui pourrait être avant même de lui avoir donné une chance équitable.
- Eloise Green
Il n'y a rien de plus épuisant que de passer par le même schéma de pensées négatives encore et encore.
- Parmita Uniyal
La réflexion est souvent un produit de sous-marine.
- Yehuda Berg
C'est normal d'avoir peur. Être effrayé signifie que vous êtes sur le point de faire quelque chose de vraiment, vraiment courageux.
- Mandy Hale
La plus grande erreur que vous puissiez faire dans la vie est de craindre continuellement d'en faire une.
- Elbert Hubbard
La réflexion est facile, agir est difficile et mettre ses pensées en action est la chose la plus difficile au monde.
- Johann Wolfgang von Goethe
Mon père m'a appris à ne pas trop penser, que rien ne sera jamais parfait, alors continuez à bouger et faites de votre mieux.
- Scott Eastwood
D'une manière ou d'une autre, nos démons ne sont jamais tout à fait ce que nous attendons lorsque nous les rencontrons face à face.
– Nelson DeMille
Si vous souhaitez tester votre mémoire, essayez de vous rappeler ce dont vous vous inquiétiez il y a un an aujourd'hui.
- E. Joseph Cossman
L’inquiétude n’enlève pas les problèmes de demain, cela enlève la paix d’aujourd’hui.
- Randy Armstrong
L'homme n'est pas inquiet par de vrais problèmes que par ses angoisses imaginées à propos de vrais problèmes.
- Epicttetus
Un grand nombre de soucis peuvent être diminués en réalisant la non-importance de la question qui provoque de l'anxiété.
- Bertrand Russell
Il n'y a rien de bon ou de mauvais, mais la réflexion le fait.
- William Shakespeare
S'inquiéter, c'est comme payer une dette que vous ne devez pas.
- Mark Twain
Vous ne vous inquiétez probablement pas de ce que les gens pensent de vous si vous pouviez savoir à quel point ils font rarement.
- J'étais Miller
Ne soyez pas trop profond, cela conduit à trop réfléchir et à réfléchir à des problèmes qui n'existent même pas en premier lieu.
- Jayson Engay
Plus vous rationalisez, plus vous vous éloignez de votre moi authentique.
- Shannon L. Age
Essayez de ne donner le siège de votre esprit à personne. Les gens sont heureux de vous conduire à des regrets.
- Vineet Raj Kapoor
Une croûte consommée en paix est meilleure qu'un banquet parti dans l'anxiété.
- Aesop
Votre objectif détermine votre réalité.
- Qui-Gon Jinn (de Star Wars)
S'il est hors de vos mains, il mérite aussi la liberté de votre esprit.
- Ivan Nura
Il y avait beaucoup de choses terribles dans ma vie et la plupart d'entre elles ne se sont jamais produites.
– Michel de Montaigne
Pendant que vous réfléchissiez trop, vous avez manqué tout ce qui vaut la peine d'être ressenti.
- Nitya Prakash
La pensée ne surmontera pas la peur mais l'action le fera.
- W. Clement Stone
Comment arrêter la sur-pensée: mes 5 meilleurs conseils préférés
1. Utilisez un rappel pour vous épargner de la liquidation là-bas en premier lieu.
Rester conscient de votre habitude négative et vous attraper dès que vous commencez à tomber dans ce piège de trop réfléchir à mesure que votre journée peut être d'une grande aide.
Mais essayer de garder à l'esprit au travail, à l'école ou dans votre vie privée a tendance à ne pas fonctionner aussi bien dans mon expérience. Parce que nous oublions tout le temps.
Donc, ce qui est nécessaire pour que cela fonctionne beaucoup mieux, c'est un rappel.
Lorsque je me suis concentré sur la maîtrise de ma propre trop grande consommation, j'ai utilisé un tableau blanc sur le mur de mon bureau à domicile. Le message que j'ai écrit sur ce tableau était le suivant:
Gardez les choses extrêmement simples.
Cela m'a beaucoup aidé à me retirer beaucoup plus souvent et plus rapidement de la réflexion et de réduire le nombre de fois où l'habitude destructrice a saisi ma réflexion.
Deux autres types de rappels efficaces sont dans mon expérience:
2. Repaquer la situation et la voir d'une vue plus large.
Lorsque vous pensez et pensez à quelque chose, demandez-vous:
Cela comptera-t-il dans 5 ans? Ou même dans 5 semaines?
Le zoom out de cette manière vous aidera à voir les choses avec des yeux plus clairs et dans une perspective plus niveau.
Cela vous aidera à ne pas laisser les problèmes de taille moyenne devenir quelque chose qui provoque plus de stress ou de préoccupation que nécessaire.
Pour abandonner plus rapidement les situations où vous faites honnêtement une poule à partir d'une plume (ou de tout simplement rien) et de ne pas gaspiller d'énergie supplémentaire sur eux.
Et si vous voulez plus de conseils sur Comment arrêter la réflexion, puis consultez ce post .
3. Sortez de votre propre tête.
Lorsque vous êtes coincé dans votre propre tête et vos pensées, il peut être difficile de sortir d'une boucle de trop penser à quelque chose.
Une solution simple qui fonctionne bien mais qui peut être un peu contre-intuitive est de diriger ensuite votre concentration entièrement vers l'extérieur au lieu de l'intérieur.
Deux bonnes façons de sortir de votre tête sont:
4. Simplement petit pas.
Si une réflexion sur la trop grandement devient un moyen de tergiverser ou de ne pas faire face à la peur de sortir de la zone de confort dans laquelle vous vous trouvez, alors petit pas.
Trouvez une petite ou minuscule pas que vous pouvez faire pour avancer. Une petite action qui prend 1 à 5 minutes. Faites cela et concentrez-vous uniquement sur cette étape jusqu'à ce que vous ayez terminé.
Cela vous amènera à bouger, à prendre de l'élan et entraînera souvent des étapes plus petites (car la première étape est le plus souvent la plus difficile).
5. Réalisez et acceptez simplement que vous ne pouvez pas tout contrôler.
Même si vous pensez à une situation à travers 50 fois ou plus.
Pour essayer de tout contrôler ou couvrir toute éventualité possible en réfléchissant à ne pas risquer de faire une erreur ou de ressembler à un imbécile peut être attrayant. Cela a parfois été la plus grande raison pour laquelle j'ai réfléchi les choses trop souvent.
Mais j'ai aussi savant Le fait que cela ne fonctionne tout simplement pas est la vérité honnête. Préparer et planifier est utile, mais aller trop loin avec ce n'est pas le cas.
Une voie meilleure et plus saine est dans mon expérience pour comprendre que faire des erreurs, échouer et parfois ressembler à un imbécile fait naturellement partie de l'étirement de votre zone de confort.
Cela est arrivé à tous ceux qui ont voulu vivre pleinement la vie et à tous ceux que vous pourriez admirer.
Et pour la plupart d'entre eux, ces expériences ont été très précieuses.
Parce que de telles situations leur ont aidé à apprendre des leçons qui changent la donne, à grandir et sont souvent des ingrédients inestimables à leur succès.
Voici la prochaine étape…
Maintenant, vous pouvez penser à vous-même:
Ce sont des informations utiles. Mais quelle est la façon la plus simple de mettre cela en pratique et de faire un réel changement avec la réflexion dans ma propre vie?
Eh bien, j'ai quelque chose de spécial pour vous…
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