Les gens disent souvent que la motivation ne dure pas. Eh bien, le bain non plus - c'est pourquoi nous le recommandons quotidiennement.
Zig ziglar
Certains jours, vous vous réveillez motivé et prêt à partir.
Certains jours, les choses se sentent lourdes et Il est difficile de commencer et de trouver ce lecteur intérieur .
Et il y a souvent des barrages routiers, des plateaux et des vallées le long du chemin vers ce que vous voulez où vous pouvez tomber dans une crise. Ou se perdre dans une ornière.
Et vous avez l'impression que votre motivation s'est envolée.
Aujourd'hui, je voudrais simplement partager trois de mes favoris et, selon mon expérience, les moyens les plus efficaces de retrouver cette motivation.
1. Faites l'exercice de recharge de 10 minutes.
Voici comment vous faites cet exercice de motivation.
Asseyez-vous dans un endroit calme. Fermez les yeux.
Posez-vous ces deux questions:
- À quoi ressemblera ma vie en 5 ans si je continue de rester sur le même chemin que maintenant?
- Comment la vie va-t-elle probablement empirer pour moi et peut-être même pour les gens autour de moi?
Cela peut être inconfortable mais essayez de voir le conséquences négatives Aussi vivement que vous le pouvez dans votre esprit pour démarrer votre motivation pour vous lancer pour ce changement positif.
Alors demandez-vous:
- À quoi ressemblera ma vie en 1 an si je m'en tiens à cela et que je continue avec ce changement? À quoi ressemblera-t-il dans 5 ans?
- Comment la vie s'améliorera-t-elle non seulement pour moi, mais pour les gens que j'aime si je m'en tiens?
Avec ces deux ensembles de questions, essayez non seulement de voir l'avenir comme détaillé et aussi très bien que possible, mais aussi trouver vos propres raisons très personnelles pour effectuer le changement.
Par exemple, se lancer en meilleure forme pourrait vous aider à devenir plus optimiste et plus énergique. C'est super.
Mais pour vraiment trouver le cœur de votre motivation, continuez à chercher quelques minutes de plus pour la réponse plus personnelle.
La réponse pourrait être que vous voulez faire ce changement dans votre santé, car si vous ne le faites pas, vous pourriez ne pas avoir l'énergie de vous amuser et de jouer autant que vous le souhaitez avec votre fils pendant qu'il est jeune. Et au fur et à mesure qu'il grandit, vous pouvez être trop fatigué du travail pour lui donner du temps de qualité chaque jour.
Si vous voulez faire un changement dans vos habitudes d'argent, cela pourrait être parce que vous avez toujours rêvé de voir les pyramides de l'Égypte ou de visiter les Maldives avec la personne que vous aimez le plus dans le monde.
Notez ces raisons les plus profondes sur un morceau de papier et mettez cette note où vous ne pouvez pas éviter de la voir tous les jours.
2. Laissez la motivation scintillante chez les autres couler vers vous.
Une autre excellente façon de recharger votre motivation est simplement de puiser dans l'énergie de motivation et les perspectives des autres.
Alors parlez aux gens de votre vie de leurs rêves et de ce qu'ils ressentent le plus motivé à réaliser et à faire dans leur vie.
Mais ne vous sentez pas confiné aux gens que vous connaissez dans la vraie vie.
Je recharge souvent ma motivation en écoutant une petite partie d'un livre audio de Brian Tracy ou Wayne Dyer. Ou je peux regarder une vidéo YouTube par Ali Abel . Ou lisez un chapitre dans un livre sur mon Kindle.
Passer seulement 5 ou 10 minutes avec cela peut, selon mon expérience, tourner très souvent votre humeur et votre état d'esprit et enflammer votre motivation.
3. Commencez et laissez la motivation vous rattraper.
Parfois, les deux conseils ci-dessus peuvent ne pas fonctionner si bien même s'ils sont très puissants.
Que pouvez-vous faire alors?
Eh bien, vous pouvez faire une pause et recharger vos batteries car c'est parfois simplement ce qui est nécessaire.
Ou vous pouvez faire ce que je fais assez souvent lorsque je passe une matinée sans inspiration.
Je commence quand même, malgré le manque de motivation à l'intérieur.
Je le fais en faisant un petit pas en avant et en se concentrant simplement sur la franchise d'un seul pas. Je peux par exemple me dire que je travaillerai sur un nouvel article ou sur l'édition d'une partie de quelque chose que je crée pendant 3 minutes.
Lorsque cela est fait, je fais un autre petit pas et je me concentre sur cela jusqu'à ce que cela soit fait.
Au début, faire cette tâche peut ne pas se sentir amusant ou intéressant, mais c'est juste une petite étape que je dois faire, donc cela semble acceptable.
Mais les choses ne restent pas ainsi.
symbole du buffle
La prochaine étape a tendance à être un peu plus facile et peut-être même un peu agréable.
Et par l'étape après cela, la motivation me rattrape et je commence à m'amuser et à vraiment profiter de ce que je fais.
Vous ne vous sentirez probablement pas motivé chaque jour . C'est ok.
Vous pouvez quand même faire un pas par petit pas et bientôt la motivation commencera à vous rattraper.
