Lorsque vous entrez dans un endroit serré et que tout va contre vous, jusqu'à ce qu'il semble que vous ne puissiez pas vous accrocher à une minute de plus, n'abandonnez jamais alors, car c'est juste l'endroit et l'heure à laquelle la marée tourne.
Harriet Beecher Stowe
Certains jours sont légers et remplis d'inspiration. Certains jours sont simplement routinières.
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Et certains jours, vous pouvez penser à vous-même: j'abandonne.
Vous pouvez avoir envie d'abandonner…
- Votre nouvelle habitude de travailler ou de manger plus sainement.
- Votre propre petite entreprise ou blog parce que vous n'avez pas eu les résultats que vous attendiez ou vouliez.
- Se sentir vraiment mieux dans votre peau.
- Rencontre parce que vous ne pouvez pas sembler trouver la bonne personne ou peut-être même avoir une bonne date du tout.
La finition dans de telles situations est une partie normale de l'apport positif dans la vie.
Mais ce que vous faites lorsque vous avez envie d'abandonner déterminera beaucoup où votre vie ira.
Dans l'article d'aujourd'hui, je voudrais partager 10 choses qui m'ont aidé à conserver ou à changer de direction en ces jours difficiles.
1. Appuyez sur des attentes réalistes.
Celui-ci a été très important pour moi.
Exploitez les attentes réalistes et non en écoutant de la publicité qui vous promet des résultats rapides. Pas en écoutant le perfectionnisme - des personnes autour de vous ou de vous-même - cela ne permet aucune erreur ni échec.
Appuyez dessus en écoutant les gens qui sont déjà allés où vous voulez aller.
Écoutez les personnes qui savent ce qui fonctionne et comment vous trébucherez et échoueras en cours de route et qui peuvent vous dire combien de temps votre voyage peut prendre.
Vous n'obtiendrez probablement pas de plan exact. Mais les choses que les gens peuvent vous dire en personne ou via des livres et des blogs peuvent être un excellent guide.
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2. Rappelez-vous pourquoi vous faites cela.
Il est facile de perdre la situation dans la vie quotidienne occupée.
Mais si vous avez envie d'abandonner, essayez de vous reconnecter pourquoi vous faites ce que vous faites.
C'est peut-être à:
- Soutenez et assurez votre famille en sécurité.
- Vivez en meilleure santé et plus longtemps pour que vous puissiez regarder vos enfants grandir.
- Voir le monde et explorer de nouvelles choses.
Écrivez vos réponses.
Ensuite, chaque fois que vous avez envie d'abandonner, retirez ce morceau de papier avec votre (s) plus puissant. Cela aide souvent.
3. Rappelez-vous: il est le plus sombre avant l'aube.
Cette pensée m'a aidé à tenir quand les choses ont été très difficiles et j'avais envie d'abandonner et de rentrer à la maison. Parce que j'ai trouvé que c'était vrai.
Lorsque les choses semblaient être au point le plus bas avec mon blog et mon entreprise, avec ma vie amoureuse ou avec ma motivation dans la vie en général, quelque chose s'est toujours produit.
Probablement assez souvent parce que le fait d'être à ce point bas m'a forcé à changer quelque chose dans la façon dont j'ai fait les choses.
Mais peut-être aussi parce que la vie semble avoir une sorte d'équilibre si je continue. Si je continue d'agir au lieu d'abandonner et de ne rien faire, alors quelque chose de bien arrive toujours.
Voir cette répétition s'est renforcée ma croyance à agir et à continuer même par des jours ou des semaines difficiles.
Et cela apporte un peu de réconfort même lorsque les choses semblent assez sombres.
4. Reconnecter les bases.
Lorsque je suis tombé sur un plateau ou un patch rugueux plus long, une chose qui a souvent aidé est de simplifier et de renouer avec les bases.
Il est facile de se faire submerger par toutes les informations sur tout changement que vous pouvez apporter dans la vie.
Cela peut conduire à la confusion et à essayer de faire trop de choses à la fois.
Dans ces situations, il m'a été utile de simplifier.
Pour me concentrer sur quelques-uns ou une des choses que j'ai apprises qui sont les fondamentaux de base de ce domaine de la vie. Pour améliorer mes compétences sociales, ces choses étaient, par exemple, pour garder une attitude positive et à assume rapport .
5. Apprenez-en plus et correct des cours.
La reconnexion avec les bases fonctionne souvent bien. Mais parfois, pendant un patch rugueux ou quand je me sens coincé, il a été utile de changer légèrement mon cours à la place.
Pour examiner comment je fais les choses, quels résultats ils apportent et pour le comparer à la façon dont les gens qui m'ont précédé ont fait les choses.
Pour être honnête avec moi-même et admettre qu'un ou deux choses ou de petites parties de ce que je fais ne fonctionnent pas si bien.
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Et pour remplacer ces choses pendant un certain temps - en fonction de ce que les autres ont fait dans le passé - et voyez si cela fonctionne mieux.
Même si cela signifie que je dois sortir de ma zone de confort.
6. Dites-vous: juste pour aujourd'hui!
Voici une petite phrase que j'ai obtenue de Brian Tracy que j'utilise souvent lorsque je passe une mauvaise journée avec une nouvelle habitude.
Je me dis: juste pour aujourd'hui je vais xx!
Remplacez XX par ce que vous ferez juste pour aujourd'hui, comme faire de l'exercice, aller avec la tâche la plus importante d'abord dans la journée ou manger un déjeuner sain.
En me disant que je n'ai qu'à le faire aujourd'hui, j'obtiens deux grands avantages:
- Je fais ça parce que je le veux vraiment?
- Ou est-ce que je le fais parce que quelqu'un m'a dit ou parce que tant de gens autour de moi semblent l'avoir fait ou y travailler?
Et devinez quoi, quand demain arriverai, j'aurai probablement une bonne journée avec moins de résistance et j'aurai probablement envie de refaire la tâche.
7. Connectez-vous avec les gens autour de vous.
J'ai découvert que lorsque les obstacles semblent insurmontables ou que je n'ai pas l'énergie pour lutter contre un autre obstacle, une chose qui peut aider une tonne est de s'ouvrir à ce sujet.
Pour en parler à ma femme, à un ami ou à mes parents. Pour évacuer, comprendre les choses par moi-même comme l'autre personne écoute. Et pour obtenir des conseils basés sur des têtes et basés sur l'expérience lorsque j'en ai besoin.
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Cela reconstitue mon énergie et motivation .
Si vous avez du mal à trouver quelqu'un à qui s'ouvrir pour le moment - ou si les gens de votre vie ont du mal à comprendre ou à vous aider avec un défi actuel - vous pouvez par exemple rechercher des groupes Facebook de soutien ou d'autres groupes en ligne.
8. Regardez en arrière et célébrez jusqu'où vous êtes venu.
Lorsque vous avez envie d'abandonner et que vous êtes dépassé et fatigué, il est facile de perdre une perspective sur ce que vous avez réellement accompli jusqu'à présent.
Les choses que vous avez apprises, les étapes que vous avez faites et les obstacles que vous avez surmontés.
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Réfléchissez à ces choses lorsque vous avez envie d'abandonner. Appréciez et célébrez ce que vous avez fait jusqu'à présent pour vous déplacer vers votre objectif. Vous apprécier pour l'effort que vous avez fait.
Cela vous aidera à changer votre point de vue en une fois plus optimiste et à trouver une nouvelle étape que vous pouvez prendre pour continuer à avancer.
9. coupez-vous simplement un peu de mou et faites une pause.
Oui, cela pourrait avoir l'impression de vouloir abandonner. Mais d'après mon expérience, cela peut parfois signaler que vous avez besoin d'une pause bien méritée après avoir fait trop de travail ou essayé de vous en tenir à un terrain trop optimiste.
Donc, lorsque cela se produit, écoutez votre corps et votre esprit.
Prenez quelques heures ou jours de congé. Reposez-vous, récupérez et oubliez tout la tâche, le projet ou tout ce que vous voulez abandonner pendant cette période.
Cela peut changer ce que vous ressentez de manière remarquable et recharger vos batteries.
10. Voyez s'il est temps d'arrêter et d'essayer autre chose.
Parfois, il n'est pas temps d'abandonner. Mais il est peut-être temps de quitter ce que vous faites et d'essayer autre chose.
Si vous avez envie d'abandonner ou si vous vous ennuyez beaucoup, si vous ne ressentez aucune passion, excitation ou curiosité pour un changement ou votre chemin actuel, posez-vous ces deux questions:
Ce que vous voulez n'est pas facile à savoir avant de commencer. Vous devrez peut-être essayer différents chemins avant d'en trouver un qui vous convient.
Et ce n'est pas parce que tout le monde autour de vous semble aimer courir que vous devez l'aimer ou que vous devez abandonner l'habitude de l'exercice régulier.
Essayez plutôt de marcher, de faire du vélo, de jouer au badminton ou de tennis de table. Essayez une nouvelle façon de faire ce que vous voulez et voyez si c'est un meilleur ajustement et plus agréable pour vous.
