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Je pensais un jour et je me suis rendu compte que si je n'avais que quelqu'un derrière moi tout le chemin pour me motiver, je pouvais faire une grande différence. Personne n'est venu comme ça, donc je suis juste devenu cette personne pour moi.
Inconnu

Rester motivé jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs et vos rêves n'est pas toujours facile.

Il y a souvent des barrages routiers, des plateaux et des vallées en cours de route où vous pouvez entrer dans une crise. Ou une ornière.

Et vous sentez que vous avez simplement perdu votre motivation quelque part en cours de route.

Aujourd'hui, je voudrais partager 17 conseils, stratégies et habitudes que j'ai utilisées pour retrouver cette motivation.

J'espère que vous trouverez quelque chose d'utile ici.

1. Refocation en faisant ce que vous aimez vraiment, vraiment.

Lorsque vous aimez vraiment faire quelque chose, la motivation pour le faire vient automatiquement (la plupart du temps). Et quand vous voulez vraiment quelque chose, il devient tout simplement plus facile de pousser à travers toute résistance intérieure que vous ressentez.

Donc, si vous perdez votre motivation, demandez-vous:

Est-ce que je fais ce que je veux vraiment faire?

Sinon et si possible, recentrez et commencez à travailler sur cette chose très importante à la place.

2. Faites une liste des avantages.

Notez tous les avantages que vous obtiendrez en réalisant quelque chose, comme par exemple à vous mettre en forme ou à gagner plus d'argent.

Enregistrez-le, puis retirez cette liste du tiroir chaque fois que votre motivation manque à nouveau et révisez-la. Ou mettez-le quelque part où vous le verrez tous les jours jusqu'à ce que vous atteigniez votre rêve.

C'est un moyen puissant de renouer avec Votre motivation et les raisons d'agir.

3. Faites une liste des inconvénients.

Vous pouvez combiner cela avec la liste des avantages pour vous donner encore plus de motivation pour commencer à bouger et faire avancer les choses.

Demandez-vous:

• À quoi ressemblera ma vie dans 5 ans si je continue de rester sur le même chemin que maintenant?
• Comment la vie va-t-elle probablement empirer pour moi et peut-être même pour les gens autour de moi?

Essayez de voir les conséquences négatives aussi très bien que possible dans votre esprit pour lancer votre motivation pour recommencer à opter pour ce changement positif.

4. Passez 3 minutes à se souvenir de vos succès.

Si vous perdez votre motivation, il est facile de rester coincé dans la recherche de vos échecs et donc vous restez coincé dans cette crise.

Alors, asseyez-vous, asseyez-vous pendant trois minutes et souvenez-vous de vos succès. Laissez-les vous laver et ravitaillez votre inspiration et votre motivation.

5. Allez pour un objectif plus important.

Fixez-vous un grand objectif qui vous inspire même si cela peut sembler un peu irréaliste pour le moment.

Si vous avez des objectifs trop facilement réalisables, vous constaterez peut-être qu'ils ne vous donnent pas cette étincelle de motivation et cette conduite. Lorsque vous commencez à penser un peu plus grand, vous êtes motivé et que votre esprit commence à chercher les solutions qui vous aideront à atteindre cet objectif.

Penser trop petit peut vous laisser avec un meh… se sentir ou vous faire sentir que vous pouvez le faire plus tard.

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6. Ou optez pour un petit ou un petit objectif.

Si le fait d'avoir un objectif de taille moyenne ne vous semble pas trop inspirant et qu'un objectif plus important est écrasant, essayez d'en mettre un plus petit à la place. Ou même juste un minuscule.

Un objectif plus petit pourrait être de s'entraîner pendant 15 minutes aujourd'hui ou 5 minutes pour aller avec votre essai pour l'école.

Et un minuscule - Si le plus petit conduit à la procrastination - pourrait par exemple être de travailler pendant 1 à 2 minutes.

La chose la plus importante si vous êtes immobile est de commencer à bouger et de construire un élan en avant. Alors, faites-le avec un ou quelques étapes petites ou minuscules au début si c'est ce qui fonctionnera pour vous pour le moment.

7. Rappelez-vous jusqu'où vous êtes venu vous comparer avec vous-même.

La comparaison de ce que vous avez et de vos résultats à ce que les autres ont et ont accompli peuvent vraiment tuer votre motivation.

Il y a toujours des gens devant vous.

Alors concentrez-vous sur vous. Sur vos résultats. Et comment vous pouvez et avez amélioré votre vie et vos résultats.

C'est important car c'est un grand motivateur pour voir à quel point vous vous êtes amélioré et jusqu'où vous avez parcouru. Souvent, vous pouvez être agréablement surpris lorsque vous faites une telle revue.

8. Reconnecter l'optimisme.

La façon dont vous percevez ce que vous faites ou sur le point de faire fait une énorme différence.

La façon positive et constructive de regarder les choses vous dynamise et vous inspire. Il est plus facile de continuer même lorsque vous frappez les barrages routiers.

Alors posez-vous des questions comme:

• Quelle est une chose qui est géniale dans cette situation?
• Que puis-je apprendre de cela et quelle est une opportunité dans cette situation?
• Comment puis-je ou résoudre ce problème et quelle est la prochaine petite étape que moi ou nous pouvons faire pour commencer à le faire?

9. TRAVAILLER.

J'aime celui-ci parce que même si vous vous sentez trop frustré et vers le bas pour vous poser les bonnes questions, vous pouvez toujours vous entraîner au gymnase ou partout où vous allez faire de l'exercice.

Et si vous faites simplement vos répétitions assez insensées, votre corps fera le reste.

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Les endorphines et autres produits chimiques seront libérés. Les tensions intérieures se détendreont et quitteront votre corps.

Votre modèle émotionnel négatif sera brisé. Et une nouvelle énergie sera ajoutée à votre corps.

10. Parlez-en.

Parfois, il vous suffit de le laisser sortir et de parler à quelqu'un de votre point bas de motivation. Laisser tout sortir peut libérer beaucoup d'émotions refoulées et vous laisser obtenir une nouvelle perspective plus positive et saine sur les choses.

Souvent, nous construisons nos propres problèmes petits ou moyens en grands monstres effrayants dans nos esprits.

Laisser les monstres entrer dans la lumière et laisser les autres les voir peut nous faire réaliser que nous faisions un trop grand problème.

Cela nous permet d'allumer un peu, de ne pas prendre les choses trop au sérieux et de commencer à aller de l'avant et de retrouver cette motivation perdue.

Alors parlez à un ami ou à un membre de la famille. Ou essayez un forum Internet anonyme avec des personnes partageant les mêmes idées.

11. N'oubliez pas de vous amuser.

Il est facile de se retrouver dans la gravité d'une tâche et le stress et la tension de le terminer.

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N'oubliez donc pas que vous êtes autorisé à vous amuser lorsque vous y travaillez.

Il n'y a pas de règle qui dit que vous devez être très sérieuse à ce sujet tout le temps.

When you can, create fun in a task. Compete with yourself to finish it even faster than you did the last time, whistle a nice tune while working or have fun and joke around with your co-workers and class mates.

12. Commencez à bouger et laissez la motivation vous rattraper.

Plusieurs fois, j'ai trouvé mieux de le faire et de commencer à travailler au lieu d'essayer de me motiver à aller.

Au début, ce que vous faites peut sucer un peu et c'est difficile. Mais après un certain temps, l'inspiration et la motivation semblent vous rattraper.

Les choses commencent à couler plus facilement et votre travail est de meilleure qualité.

13. Obtenez la responsabilité d'une ou de quelques personnes dans votre vie.

Obtenir votre objectif, votre rêve ou votre nouvelle habitude sur laquelle vous travaillez dans le monde peut faire une grande différence pour vos niveaux de motivation.

Alors dites à quelques amis sur les réseaux sociaux ce que vous ferez. Ou parlez à l'un d'eux au téléphone ou en personne et demandez-lui de vous vérifier régulièrement sur vous et vos progrès.

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En mettant un peu de pression sociale sur vous-même et en obtenant un suivi une fois par semaine ou deux fois par mois, vous serez moins susceptible d'abandonner au premier obstacle ou d'essayer de se faufiler de votre engagement.

14. Laissez la motivation des autres (à proximité dans le monde) couler vers vous.

Passez plus de votre semaine avec les gens de votre vie qui sont enthousiastes, motivés ou optimistes.

Et laissez la motivation du monde entier dans votre vie quotidienne et votre esprit par:

• Écouter des podcasts positifs.
• Visiter des sites Web édifiants.
• Regarder des vidéos en ligne inspirantes ou films.
• Explorer la motivation des livres et des biographies sur les personnes les plus prospères de l'histoire.

15. Avoir un peu de compétition amicale.

Engagez un peu de compétition amicale avec un collègue ou un ami de l'école, par exemple, qui peut d'abord terminer une tâche ennuyeuse ou de routine.

Le gagnant peut obtenir une glace gratuite, un bol de fruits ou quelque chose d'autre qui est petit mais une récompense motivante de l'autre personne.

16. Faites une pause.

Ouais, parfois il vous suffit de faire une pause.

Peut-être que votre temps de temps pour votre objectif ou votre nouvelle habitude est tout simplement trop optimiste?

Peut-être que vous avez travaillé plus dur que vous ne pouvez le gérer en ce moment. Alors faites une pause.

Quelques heures ou jours de repos et de récupération peuvent changer ce que vous ressentez de manière remarquable et rechargez vos batteries.

17. Sortez dans la nature un peu.

Très peu de choses dans la vie me donnent tellement de nouvelles motivations et énergie que la nature.

Donc, je sors souvent pour une promenade dans les bois voisins et je me concentre sur simplement en train de prendre tous les sites et des odeurs dans et de respirer l'air frais sans penser à quelque chose de spécial.