Certains défauts sont nécessaires pour l'ensemble. Il semblerait étrange si les vieux amis manquaient de certaines bizarreries.
Johann Wolfgang von Goethe
Les gens jettent ce qu'ils pourraient avoir en insistant sur la perfection, ce qu'ils ne peuvent pas avoir, et en le recherchant là où ils ne le trouveront jamais.
Edith Schaeffer
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L'un des défis les plus courants sur lesquels les gens m'envoient un courriel - et j'ai moi-même eu beaucoup de problèmes - est le perfectionnisme.
C’est un problème qui peut vous retenir dans la vie. Non seulement en réalisant et en terminant ce que vous voulez.
Mais Parfois, même en train de commencer . Tout en drainant votre estime de soi, provoquant doute de soi Et vous mettre coincé dans une spirale négative où il peut devenir de plus en plus difficile de commencer à aller de l'avant.
Donc, aujourd'hui, je voudrais partager 6 choses qui m'ont aidé - et qui m'aide toujours à ce jour - avec cette habitude de pensée destructrice et distrayante.
1. Allez assez pour le bien.
Voir la perfection se termine généralement dans un projet ou quelque chose d'autre ne se termine jamais.
Alors allez-y assez bien à la place.
Ne l'utilisez pas comme excuse pour se relâcher. Mais réalisez simplement qu'il y a quelque chose appelé assez bon et quand vous êtes là, vous avez fini avec tout ce que vous faites.
Alors trouvez un équilibre pour vous-même où vous faites du bon travail et ne vous relâchez pas, mais en même temps, ne vous perdez pas pour essayer d'améliorer et de polir quelque chose de trop.
Comment trouver cet équilibre? J'ai trouvé mon propre équilibre grâce à des essais et des erreurs et de l'expérience.
2. Réalisez que vous vous blessez et les gens autour de vous en achetant des mythes de perfection.
En regardant trop de films, en écoutant trop de chansons et en prenant simplement ce que le monde vous dit qu'il est très facile d'être bercé dans des rêves de perfection.
Cela semble si bon et merveilleux et vous le voulez.
Mais in real life it clashes with reality and tends to:
- Cause beaucoup de souffrance et de stress en vous et dans les gens qui vous entourent.
- Le mal ou peut-être vous conduire à mettre fin aux relations, aux emplois, aux projets, etc. simplement parce que vos attentes sont hors de ce monde.
Je trouve très utile de me rappeler ces faits simples.
Chaque fois que je me perds dans un espace de tête perfectionniste, je me rappelle que cela me causera et mon monde.
Et donc il devient plus facile de changer de concentration et de pensée parce que je veux éviter de faire des choix destructeurs et d'éviter de me provoquer des mèches et des personnes les plus proches de moi.
3. Acceptez que vous êtes humain, tout comme tout le monde.
Fixez des normes humaines pour tout le monde et acceptez que la vie est comme ça.
Tout et tout le monde a des défauts et Les choses ne se passent pas toujours comme prévu . Vous pouvez toujours améliorer les choses mais ils ne seront jamais parfaits.
Et réalisez que vous ne serez pas rejeté si les choses ou si vous n'êtes pas parfaits.
Du moins pas par des êtres humains raisonnablement bien équilibrés, comme la plupart des gens sont réellement en réalité.
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4. Comparez-vous à vous-même.
Se comparer régulièrement à d'autres personnes peut facilement conduire à se sentir inférieur. Il y aura toujours beaucoup de gens devant vous dans n'importe quel domaine de la vie.
Alors comparez-vous à vous-même…
- Voir votre amélioration Et jusqu'où vous êtes venu.
- Revenez en arrière sur ce que vous avez surmonté.
- Appréciez-vous et concentrez-vous ce que vous avez fait et faites plutôt que ce que tout le monde fait.
5. Faites ce que vous pensez être la bonne chose.
Vous vous rendez donc compte que le perfectionnisme vous fera du mal et que vous essayez de l'éviter. Mais les gens et les médias et la société autour de vous ont une influence sur la façon dont vous pensez et ressentez.
L'une des meilleures façons que j'ai trouvées à atténuer pratiquement cette influence est de faire la bonne chose autant que possible.
Lorsque vous faites cela, les attentes des autres ont de moins en moins de pouvoir sur vous et que vous prenez plus de charge de votre vie.
Parce qu'en faisant la bonne chose, votre estime de soi et La confiance en soi augmente Et les opinions des autres sur vous et la vie vous importeront moins pour vous.
Vous êtes devenu plus fort, plus certain dans qui vous êtes et vous n'êtes pas si facilement influencé par les forces extérieures.
6. Formez un environnement de normes humaines autour de vous.
Les émotions sont contagieuses. Il en va de même pour le perfectionnisme.
Et même si vous pouvez réduire l'impact que votre environnement a, vous pouvez également travailler à l'autre bout des choses.
Vous pouvez remodeler votre environnement par exemple:
Réduire ou couper les sources qui essaient de renforcer le perfectionnisme en vous.
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Prenez un peu de temps pour revoir les sites Web, les magazines, les podcasts, les émissions de télévision et les livres avec lesquels vous passez beaucoup de temps. Jetez un coup d'œil s'ils ont des attentes ou des opinions réalistes et positives sur vous et sur la vie.
Et sinon, choisissez de passer plus de temps avec les sources qui vous soulève et vous soutiennent .
Passer moins de temps avec des gens perfectionnistes nerveusement.
Et plus de votre temps chaque semaine avec des gens qui essaient de s'améliorer et / ou vivent une bonne vie d'une manière positive, saine et détendue.
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