signification du totem libellule
Trois choses dans la vie humaine sont importantes: la première est d'être gentille; La seconde est d'être gentille; Et le troisième est d'être gentil.
Henry James
Personne ne peut revenir en arrière et commencer un nouveau départ, mais n'importe qui peut commencer aujourd'hui et faire une nouvelle fin.
Maria Robinson
Être gentil avec vous-même dans la vie quotidienne est dans mon expérience, l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous-même.
La vie deviendra plus légère et vos relations s'amélioreront probablement.
Vous vous sentirez plus heureux dans l'ensemble. Et votre estime de soi et votre sentiment de bonnes choses méritants dans la vie augmenteront. C’est l’un de mes sujets préférés absolus et que j’ai créé mon programme le plus populaire dans le cours d’estime de soi.
Mais c'est aussi une chose qui est souvent négligée ou quelque chose que certains peuvent se sentir coupable de faire.
Pour faire un changement positif avec qui commence simplement une nouvelle habitude aujourd'hui. Une de gentillesse et d'amour envers vous-même. Vous pouvez trouver 10 de mes favoris parmi ces habitudes dans cet article.
1. Investissez en vous.
Passez 15 à 30 minutes le matin ou le soir avec la lecture, l'écoute ou le regard de matériel qui vous élève, qui vous aide à comprendre vous-même et le monde ou qui vous aide à vivre une vie meilleure.
Ensuite, si possible, prenez une petite action sur ce que vous avez appris.
2. Trouvez la vérité et l'exception lorsqu'un critique intérieur ou un critique extérieur attaque.
Votre propre critique intérieur peut ne pas toujours dire de belles choses à votre sujet. Les gens autour de vous peuvent vous attaquer ou essayer de vous abattre pour répondre à l'un de leurs propres besoins.
Si vous ou quelqu'un d'autre faites cela, posez-vous cette question:
Quelle est l'exception à cela?
Ceci est très efficace pour changer votre train de pensées, pour trouver la vérité et ne pas vous mettre sur vous-même.
Par exemple, si vous ou quelqu'un dit que vous ne faites pas du bon travail à l'école, vous pouvez poser la question et trouver des réponses qui vous disent que ce n'est pas vraiment vrai.
Si vous remettez en question l'attaque et recherchez l'exception, vous pouvez, par exemple, voir que vous faites du bon travail dans la plupart de vos cours, mais que vous pouvez être un peu flou et paresseux en mathématiques et en géographie.
C'est une vérité plus nuancée qui vous aide plutôt que de vous faire tomber.
3. Uns stress ce soir.
Prenez un long bain et lisez quelque chose pour vous échapper. Ou s'entraîner. Ou parlez à quelqu'un de quelque chose qui vous est dans votre esprit et laissez tout sortir.
Réservez 30 minutes ou plus et soyez gentil avec votre corps et votre esprit en laissant les tensions et stress.
4. Prenez seulement 2 minutes du matin ou du soir pour vous apprécier.
Créez une image de soi plus gentille et plus équilibrée en en faisant une habitude rapide et quotidienne de vous apprécier.
Voici ce que vous faites:
Asseyez-vous avec un journal sur votre téléphone intelligent, votre ordinateur ou sous forme de papier. Demandez-vous:
Quelles sont les 3 choses que je peux apprécier de moi?
Il se pourrait que vous soyez un bon auditeur ou que vous vous débrouillez bien avec votre passe-temps en ce moment. Ou que vous avez un amour pour les animaux, les gens ou la musique.
Cela ne doit pas non plus être de grandes choses. Peut-être que vous avez la soie dentaire ou brossé les dents ce matin.
L'important est de vous apprécier à la fois pour les petites choses et les choses que vous pourriez prendre pour acquises et pas seulement pour avoir atteint une grande étape une fois de plus.
5. Jour médiocre? Faites un petit pas vers quelque chose de positif.
Si votre journée semble médiocre ou simplement déprimant, faites un petit pas vers quelque chose de positif pour insuffler un nouvel espoir et un nouvel optimisme dans votre journée et votre semaine.
- Réservez ou recherchez un voyage que vous souhaitez faire.
- Configurez un dîner ou une tasse de café avec un bon ami.
- Recherchez comment vous pouvez grandir dans votre carrière pour obtenir de nouvelles choses excitantes à faire.
- Essayez un nouveau passe-temps.
6. Soyez plus gentil envers les autres.
que symbolise un cafard
La façon dont vous pensez et traitez les autres est souvent la façon dont vous pensez et vous traitez. Alors choisissez d'être plus gentil envers les autres pour, au fil du temps, de devenir plus gentil et plus compréhensif envers vous-même.
Par exemple:
- Laissez quelqu'un entrer dans votre voie en conduisant.
- Encouragez un ami ou un membre de la famille lorsqu'il est incertain ou non motivé.
- Soyez juste là et écoutez pendant que vous laissez quelqu'un se défouler.
7. Si vous trébuchez, soyez votre propre meilleur ami.
Ne te bat pas, ce sera Érosez votre estime de soi . Soyez plutôt un ami gentil et solidaire pour vous-même.
Demandez-vous: comment mon ami / parent me soutiendrait-il et m'aiderait-il dans cette situation?
Et puis faites des choses et parlez-vous comme lui.
Et n'oubliez pas de vous demander ce que vous pouvez apprendre de votre trébuchement et s'il y a une opportunité dans cette situation. Ensuite, prenez cette nouvelle connaissance que vous acquérez et avancez à nouveau.
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8. Prenez une rupture de rire.
Prenez 5 à 10 minutes au milieu de votre journée ou si cela n'est pas possible, utilisez votre matin ou votre soir.
Utilisez votre téléphone intelligent, votre ordinateur ou votre télévision et regardez un clip drôle ou un demi-épisode d'une sitcom, lisez un livre drôle ou une bande dessinée ou écouter un podcast que vous connaissez vous fait rire.
J'utilise celui-ci depuis plus d'une décennie, même avant que je m'intéresse sérieusement au développement personnel.
Je trouve que c'est l'une des choses les plus efficaces que je puisse faire pour recharger mon énergie et mon optimisme et pour libérer les tensions intérieures.
9. N'oubliez pas que l'avenir est toujours entre vos mains. Et il n'est jamais trop tard pour changer.
Ne restez pas coincé dans des boucles de réflexion qui tournent simplement sur ce que vous auriez pu faire ou ce qui ne va pas.
Pensez à ce que vous voulez vraiment dans le reste de votre vie.
- Meilleure santé?
- Une excellente relation?
- De nouveaux défis dans votre carrière?
Maintenant, quelles sont quelques petites marches que vous pouvez prendre vers cet objectif?
Prenez une de ces étapes aujourd'hui. Puis un autre demain.
10. Rappelez-vous simplement pourquoi il est intelligent d'être gentil avec vous-même.
En connaissant les raisons pour lesquelles il est intelligent d'être plus gentil avec vous-même, d'après mon expérience, devient plus facile d'être gentil avec vous-même et de prendre le temps pour cela tous les jours.
En vous rappelant des avantages tels que de meilleurs résultats de la vie réelle, plus de persévérance, une estime de soi plus élevée, plus de bonheur et de l'immobilité intérieure, des relations plus positives avec vous-même et avec d'autres personnes, il devient plus facile de rester gentil avec vous-même à travers les hauts et les bas naturels de la vie.
