Se sentir moins que motivé trop souvent?
Je fais ( surtout le lundi ).
Parfois je me sens vraiment non motivé et je me demande pour moi Comment puis-je arrêter d'être si paresseux?
Mais au fil des ans, j'ai trouvé des solutions à ce problème très courant. En voici 25 d'entre eux. Essayez une poignée.
Faites-moi savoir lesquels fonctionnent bien pour vous.
Je suis sûr que vous en trouverez au moins un ou deux qui font exactement cela parmi ces suggestions.
1. Faites un accord avec vous-même.
Bon pour surmonter la procrastination et faire avancer les choses. Vous pouvez faire l'accord petit ou grand.
Vous vous dites simple quelque chose comme: quand j'en ai fini avec ce chapitre / ces rapports, je peux me promener dans le parc et profiter d'une glace.
2. Agissez comme ça.
Si vous ne vous sentez pas motivé ou enthousiaste, agissez comme ça.
Ce qui est étrange, c'est qu'en quelques minutes, vous commencez à vous sentir motivé, positif ou enthousiaste pour de vrai.
3. Posez des questions édifiantes le matin.
Voici ce que vous faites; Chaque matin, posez-vous cinq questions stimulantes en trois parties de cette façon:
De quoi suis-je ______ dans ma vie en ce moment?
symbolisme d'un zèbre
Et ça me fait _______?
Comment ça me fait ressentir?
Mettez votre propre valeur dans l'espace vide. Par exemple, quelques-unes de mes questions sont:
De quoi suis-je heureux dans ma vie en ce moment?
De quoi suis-je excité dans ma vie en ce moment?
Il est important que vous ressentiez vraiment ce que cela vous fait sentir. Quand je pense à la dernière partie de ce qui me rend heureux en ce moment, je le ressens vraiment.
Ces questions du matin sont excellentes, car la façon dont ils sont installées vous font reconnaître les choses que vous prenez pour acquises, puis elles vous amènent vraiment à ressentir ces sentiments positifs.
EN RAPPORT: 101 Good Morning Quotes pour vous aider à commencer votre journée
4. Déplacer les poteaux de but.
Réglez un objectif important et spécifique. Cela vous motivera bien plus que de petits objectifs. Un grand objectif a un grand effet et peut créer beaucoup de motivation.
5. Faites quelque chose de petit et créez un flux.
Nettoyez simplement votre bureau. Ou payez vos factures. Ou laver la vaisselle. Il vous suffit de commencer.
Lorsque vous aurez terminé cette petite tâche, vous vous sentirez plus alerte et prêt à faire la prochaine chose. Vous juste pour commencer à vous motiver.
Donc, si vous n'avez vraiment pas envie de faire quoi que ce soit, commencez par quelque chose de petit et faites votre chemin.
6. Faites d'abord la tâche la plus difficile.
Cela facilitera une grande partie de votre quotidien soucis Et stimulez votre confiance en vous pour le reste de la journée.
7. Commencez lentement.
Au lieu de sauter dans quelque chose à pleine vitesse, commencez lentement.
Lorsque vous faites cela, votre esprit ne visualisera pas la tâche comme quelque chose de difficile que vous devez faire rapidement, rapidement, rapidement. Si votre esprit voit de telles choses, devinez ce qui se passe souvent?
Oui, vous ne commencez pas.
En fait, le démarrage, même si c'est à un rythme lent, est beaucoup mieux que de ne pas commencer du tout.
8. Comparez-vous avec vous-même.
Pas avec les autres. La comparaison de ce que vous avez et de vos résultats à ce que les autres ont et ont accompli peuvent vraiment tuer votre motivation car cela augmente votre self-doubts .
Il y a toujours des gens devant vous. Très probablement pas mal de gens. Et quelques-uns d'entre eux ont des kilomètres devant.
Alors concentrez-vous sur vous. Sur vos résultats. Et comment vous pouvez et les avoir améliorés.
La révision de vos résultats est importante, vous voyez donc où vous vous êtes mal tourné dans le passé pour éviter des faux pas similaires.
Mais c'est aussi important parce que c'est un grand motivateur pour voir à quel point vous vous êtes amélioré et jusqu'où vous avez parcouru. Souvent, vous pouvez être agréablement surpris lorsque vous faites une telle revue.
9. N'oubliez pas vos succès.
Et laissez-les traverser votre esprit au lieu de vos échecs. Notez vos succès.
Pensez à utiliser un journal d'une sorte car il est facile d'oublier vos succès.
10. Agissez comme vos héros.
Lisez-les, regardez-les, écoutez-les. Découvrez ce qu'ils ont fait qui était spécial et ce qui les a fait vibrer.
Mais rappelez-vous que ce sont des gens comme nous. Alors laissez-les vous inspirer au lieu de les regarder avec admiration.
11. N'oubliez pas de vous amuser.
Ou créer du plaisir dans une tâche. Ensuite, vous resterez motivé pour le faire et le terminer.
12. Sortez de votre zone de confort.
libellule signifiant esprit
Faites face à vos défis pour obtenir un véritable coup de pouce de la motivation.
Cela peut vous aider à démarrer et à faire ce premier pas effrayant de votre zone de confort.
13. N'ayez pas peur de l'échec .
Redéfinissez-le plutôt comme rétroaction et comme un élément naturel d'une vie réussie. Comme Michael Jordan l'a dit:
J'ai raté plus de 9000 tirs dans ma carrière. J'ai perdu près de 300 matchs. 26 fois, on m'a confiance pour prendre le tir gagnant et manqué. J'ai échoué encore et encore dans ma vie. Et c'est pourquoi je réussis.
Essayez également de trouver la ou les précieuses leçons dans chacun de vos échecs. Demandez-vous: que puis-je en apprendre?
14. Faites des recherches sur ce que vous êtes sur le point de faire.
Ensuite, vos attentes seront plus fondées sur la réalité et vous pouvez également obtenir de bons conseils sur les difficultés que vous pourriez rencontrer en cours de route.
La gestion de vos attentes peut réduire l'enthousiasme initial souvent presque explosif. Mais cela peut également réduire le manque de motivation qui suit généralement lorsque la majeure partie de cet enthousiasme s'est dissipée.
Lorsque vous savez ce qui est arrivé aux autres dans des situations similaires - quel chemin ils ont parcouru - vous pouvez adapter et essayer leurs solutions (et les variations personnelles de ceux-ci) et la vôtre.
Cela facilite l'arrêt de s'inquiéter. Et les défis plus faciles à gérer.
Les deux émotionnellement - puisque vous connaissez au moins certaines des choses qui se produiront et que d'autres l'ont déjà vécu - et pratiquement.
15. Découvrez pourquoi vous faites quelque chose.
Si vous ne savez pas ou n’avez pas de raison assez bonne pour faire quelque chose, il sera difficile de le faire. Faites des choses que vous avez de très fortes raisons de faire.
Si vous voulez faire quelque chose, trouvez une bonne raison de le faire.
Si vous n'en trouvez pas, envisagez de le laisser tomber et de faire quelque chose que vous avez une bonne raison de faire à la place.
16. Notez vos objectifs et raisons de travailler envers eux.
Écoutez-les sur votre mur, votre ordinateur ou votre miroir de salle de bain. Ensuite, vous serez rappelé tout au long de la journée et il devient plus facile de rester sur la bonne voie et de rester concentré.
17. Concentrez-vous sur le positif.
Apprenez à penser plus positivement la plupart du temps. Apprenez à laisser passer des fils de pensée négatifs avant d'avoir une chance de vous saisir.
Vous ne pourrez peut-être pas être positif tout le temps quoi qu'il arrive. Mais je pense que la plupart d'entre nous peuvent améliorer notre pensée positive et les résultats auxquels il peut nous conduire.
Peut-être plus que vous ne le pensez en ce moment.
18. Coupez la télévision.
Le regardez-vous trop? Regardez moins de ce qu'ils font dans TV-Land et faites plus de ce que vous voulez faire dans la vie.
19. Décomposer.
Décomposez votre tâche ou votre projet en petites étapes. Et commencez à vous concentrer sur cette première petite étape. Lorsque vous avez terminé, passez à la suivante et concentrez-vous sur celui-ci.
Les petits succès garderont votre motivation et garderont votre concentration loin de la situation dans son ensemble vous empêche de trop réfléchir , devenir dépassé et découragé.
C'est incroyable à quel point vous pouvez faire si vous suivez cette méthode simple.
20. Reprogrammer votre apport d'information.
Programmez les pensées négatives et cyniques des médias et de la société. Réduisez votre consommation d'informations.
Ensuite, le programme dans les nouvelles positives et le divertissement, davantage de vos propres pensées et des informations utiles telles que les podcasts de croissance personnelle et les livres. Soyez sélectif et gardez-le positif.
21. Utilisez votre créativité.
Sortez un morceau de papier. Écrivez en haut de la page dans quelle zone de votre vie vous aimeriez avoir plus d'idées. Vous voulez peut-être que les idées gagnent plus d'argent ou deviennent une personne plus saine.
Ensuite, réfléchissez jusqu'à ce que vous ayez écrit 20 idées sur ce sujet. Ensuite, essayez 10 de plus.
Toutes les idées ne seront pas bonnes. Mais certains le feront.
Et lorsque vous utilisez votre créativité, vous découvrez non seulement des idées utiles. Vous découvrez également à quel point vous pouvez être créatif si vous essayez et à quel point cela se sent motivant et génial.
22. Découvrez ce qui vous rend heureux.
Alors faites ça. Autant que vous le souhaitez ou le pouvez.
23. Écoutez pendant que vous êtes en mouvement.
Construisez votre propre petite bibliothèque de bandes de motivation / de développement personnel. Écoutez-les pendant que vous conduisez, roulant dans le bus ou votre vélo, pendant que vous courez ou marchez.
Jetez un œil à mes produits de développement personnel recommandés si vous cherchez un bon point de départ.
24. Sortez de votre boîte.
N'imaginez pas l'avenir de la boîte de ce que vous avez maintenant. Ce n'est pas parce que votre esprit est dans la boîte d'expériences précédentes que c'est les limites du monde.
Vos possibilités sont beaucoup plus grandes.
Créez l'avenir à partir de maintenant et de rien plutôt que de votre passé pour ressentir des changements plus importants avec moins de limitations que vous le feriez si vous l'avez créé à partir de ce que vous pouvez voir dans votre boîte.
25. Faites compter chaque jour.
Nous n'avons pas tout le temps dans le monde. Alors concentrez-vous aujourd'hui et faites les choses que vous voulez vraiment faire.
